【達成感No.1】 毎日脳活で記憶力を磨こう！794問『物忘れや認知症に効く頭体操！ おとなの脳活100日ドリル』 第16弾は10/21発売

運動と睡眠と場所の工夫で記憶力アップ！　脳を飽きさせない全25種類794問を楽しくチャレンジ!!



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株式会社大洋図書は10月21日（水）に『物忘れや認知症に効く頭体操！おとなの脳活100日ドリルvol.16』を発売いたしました。

「人の名前が思い出せない」「覚えたはずなのに忘れてしまう」。そんな経験はありませんか？　記憶力の維持には、日々の生活習慣が大切です。ちょっとした工夫次第で記憶力を養うことができると、多くの心理学の実験で明かになっています。今回は、脳の健康を保つための3つのルールをご紹介します。

１. 体を動かしながら覚える
ウォーキングなどの有酸素運動は、記憶に関わる脳の働きを高める効果があります。歩きながらしりとりをしたり、観たものを思い出したりするのもよいでしょう。

２. 寝る前に学習する、振り返る
睡眠には、学んだことを記憶に定着させる働きがあります。寝る前に、単語を暗記したり、その日覚えたことや経験したことを振り返ってみましょう。

３. 場所を変えて覚える
いつもと違う場所で読書したり、学んだことを復習してみると、記憶を呼び起こす手掛かりが増えることがあります。

日常の工夫と楽しい脳活ドリルを組み合わせて、若々しい脳をキープしましょう！
あなたの認知能力は大丈夫？ まずは、脳年齢をチェック！

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25種類の厳選問題を100日+4日増量で掲載。「考える」&「書く」で脳トレーニング！

・気持ちよく解ける25種類のパズルを掲載
まちがいさがし　ぬり絵　文字もじサーチ　鏡文字クイズ　図形ジクソー　暗算マラソン　漢字バラバラピース　点つなぎ　一筆書き迷路　ことば探し　あみだくじ　漢字の読みと書き　イラストパズル　サイコロ計算　買い物計算　etc.

・文字の見やすさと答えが書きやすい紙面
大きな文字で問題を構成しているので、ストレスなく解くことができます。

・できるだけ早く解いてサクサク脳を活性化！
各問題に「目標時間」を設けることで、脳トレ効果を高めることができます。

・「一行日記」で記憶力・認知機能向上
問題を解いたあと、日々の出来事や感じたことを「思い出して文字にする」ことで、脳が活性化し、老化防止に役立ちます。
【問題例】

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頭の中で立体や図形の向き、位置、形状などをを正確に把握し、操作することで【空間認知能力】が向上する。
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多くの文字の中から目的の単語を見つけ出すことで【発想力】が養われる。

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商品の金額を一時的に覚えて計算することで、【ワーキングメモリ（作業記憶）】が鍛えられる。
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2つの絵を見比べ、細かな違いを見つけることで【判断力】と【集中力】を持続できる。

監修

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児玉 光雄（こだま みつお）
追手門学院大学 スポーツ研究センター特別顧問
右脳活性プログラムのトレーナー

錦織圭やイチローなど、トップアスリートの分析や研究をする「スポーツ天才学」の第一人者。
一流プロスポーツ選手のメンタルカウンセラー、また脳活性プログラムのトレーナーとしても活躍中。主な著書は、ベストセラーになった『大谷翔平86のメッセージ』（知的生きかた文庫）をはじめ、『突出力　村上宗隆に学ぶ「自分の限界」の超え方』(双葉社)、『大谷翔平 勇気をくれるメッセージ80』（三笠書房）、『ゴルファーの潜在能力を開花させるマインドセット革命』(実業之日本社)、『頭がよくなる「両利き」のすすめ』（アスコム）など、200冊以上にのぼる。



商品概要

【物忘れや認知症に効く頭体操！おとなの脳活100日ドリルvol.16】
定価：920円（税込）
発売日：2026年10月21日（水）
判型：A4／132ページ
発行・発売：株式会社大洋図書
公式Webサイト

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