【11月度】エニタイムフィットネスのウェブマガジン「HEALTHIER MAGAZINE」を更新

エニタイムフィットネスが運営するウェブマガジン「HEALTHIER MAGAZINE（ヘルシアマガジン）」を更新しました。
今月は以下2件の記事について取り上げています。ぜひご覧ください。

▶　[Fitness] 有酸素が苦手な人こそ「ゾーン2」。頑張りすぎない有酸素運動で、疲れ知らずの体へ

「有酸素運動＝汗だくで辛いもの」と思っていませんか？ 実は、脂肪燃焼を目的にするなら、隣の人と会話ができるくらいの「頑張りすぎない」強度が効率的です。この強度は「ゾーン2」と呼ばれ、最大心拍数のおよそ60〜70%が目安。体が脂質をエネルギー源として使いやすく、続けるうちに筋肉の中でエネルギーを生み出すミトコンドリアが増えて、スタミナの土台も育っていくとされています。アスリートのトレーニングでも重視されるこの強度なら、脂肪を燃やしながら疲れにくい体づくりにもつながります。今回はエニタイムフィットネス新宿富久町店の加藤幸佑さんに、楽で効果的な有酸素運動の取り入れ方を聞きました。

有酸素が苦手な人こそ「ゾーン2」。頑張りすぎない有酸素運動で、疲れ知らずの体へ : https://www.anytimefitness.co.jp/healthier-magazine/fitness/cardio

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▶　[Fitness] さよなら、ぷよぷよの内もも！ 内転筋を鍛えて、引き締まった脚と美しい姿勢を目指そう

「内もも」のぷよぷよが気になる……。そんな方に注目してほしいのが内転筋（ないてんきん）です。骨盤を支え、立つ・歩くといった動作を安定させる大切な筋肉ですが、意識して鍛える機会は意外と少ないもの。今回はエニタイムフィットネス日暮里店の松井〇〇さんに、マシンを使った内転筋の鍛え方を教わりました。

さよなら、ぷよぷよの内もも！内転筋を鍛えて、引き締まった脚と美しい姿勢を目指そう : https://www.anytimefitness.co.jp/healthier-magazine/fitness/hip_adduction/

画像 : https://newscast.jp/attachments/HRhtVLngb7swES7bOPKf.jpg

HEALTHIER MAGAZINE(ヘルシアマガジン)概要

ヘルシアマガジンは「ヘルシアプレイスをすべての人々へ」をスローガンに、「誰もが健康的に暮らせる、心豊かな社会の実現」を目指すエニタイムフィットネスのウェブマガジンです。
みなさまが暮らす街のすぐ近くで、自分の心と体に向き合える場所を提供するとともに、ヘルシアマガジンを通じて、毎日を健康に、心豊かに暮らせるような情報をお届けしています。

ヘルシアマガジンTOPページ : https://www.anytimefitness.co.jp/healthier-magazine/

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Fast Fitness Japanについて　

パーパスとして掲げる理念である「ヘルシアプレイスをすべての人々へ」のもと、誰もが健康的に暮らせる、心豊かな社会の実現を目指して、24時間年中無休フィットネスジム「エニタイムフィットネス」の運営及びフランチャイズ展開を中核とした事業を展開。
社　名：株式会社Fast Fitness Japan（ファスト フィットネス ジャパン）
代表者：代表取締役社長 井上 耕平
所在地：東京都新宿区西新宿6-3-1 新宿アイランドウィング10F
設　立：2010年5月21日
https://fastfitnessjapan.jp/

株式会社Fast Fitness Japan　コーポレートサイトへ : https://fastfitnessjapan.jp/