「せいろダイエット」のマニュアル本が誕生！ 冬太り対策や年末年始の暴飲暴食リセットに！ 『せいろダイエットレシピ 食事制限なし！1食置きかえるだけで1か月で4kgやせ！』好評発売中

40代・50代・60代も続々成功！ 栄養士著者だから安心！



株式会社KADOKAWA（取締役 代表執行役社長 CEO：夏野剛、本社：東京都千代田区、以下KADOKAWA）は、2025年11月21日（金）に『せいろダイエットレシピ 食事制限なし！1食置きかえるだけで1か月で4kgやせ！』（著者：サヤ）を発売いたしました。
せいろ蒸しレシピで体を温めながらダイエットできる本書は冬太り対策に最適で、1日1食を置きかえるだけで自然と食生活も整うので、忘年会・新年会シーズンのリセットにもぴったりです。
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話題の「せいろ」はダイエットにこそ最適！ その理由もきちんとわかる
せいろダイエットは、
◎ほぼノンオイル！
◎肉などの余分な脂を落とせる
◎野菜をたっぷり食べられる！
◎ビタミンの損失が少ない
◎体が温まり、代謝促進をサポート
……などいいこと尽くしで魅力がたっぷり！

本書は、今気になっている人も多いそんな「せいろダイエット」の、待望のマニュアル本です。
体を温めながらダイエットできるので、冬太り対策にもおすすめです。
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ヘルシータンドリーチキン

40代・50代・60代も続々成功！ 著者自らせいろでやせた！
著者のサヤさんは、レシピ本『世界一カンタンでおいしい せいろレシピ』も好評のせいろ料理インフルエンサー。本書は、せいろダイエットを実践して1か月で4kgやせた経験をもとに、その体験とノウハウをぎっしり詰め込んだ一冊です。
「せいろダイエットとは？」「なぜせいろでやせるの？」など、わかりやすく丁寧に解説しているので、マネしてすぐ実践できます。
やせにくい40代・50代・60代からも、続々と成功の声が上がっています。
著者自身やユーザーの実例も紹介しているので、参考にしやすいことも特徴です。

1食をせいろに置きかえるだけだからラクで、食事制限もなし！ だから続けやすい!!
この本のせいろダイエットのルールは簡単でシンプル。
1日1食をせいろに置きかえるだけ。しかもうれしい食事制限なしで、お肉もごはんも食べてOK！ だから、無理なく健康的にやせられます。
1食を健康的なせいろレシピに置きかえることで自然と食生活も整うので、忘年会・新年会シーズンのリセットにもぴったり！
しかも、すべて「せいろ1段」でできるレシピなので、何段も買い揃える必要がなく、初心者でも始めやすい点もポイントです。

栄養士免許をもつ著者だから安心。ダイエットに役立つアドバイスも豊富
栄養士免許をもつ著者だから、無理のないレシピで栄養バランスもばっちり。
見やすい紙面で、すべてのレシピにエネルギー（カロリー）・タンパク質・糖質のデータと、ダイエットお役立ちメモを掲載しています。
せいろダイエットに相性抜群の食材なども紹介しています。
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ダイエットレシピとは思えない、満足感たっぷりの美味レシピ！
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はんぺんとひじきの鶏だんご蒸し

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豚ヒレ肉のルーローハン

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おでん

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こんにゃくマーラータン

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アップルスイートポテト

【目次】
■私もせいろダイエットでやせました！
■続々成功！ せいろダイエット体験者の声
■せいろでやせる７つの理由
■サヤ流せいろダイエット ルールはたったこれだけ！
■せいろダイエットに効くおすすめ食材
■用意するもの
■せいろの使い方
■肉のおかず
■魚介のおかず
■卵のおかず
■大豆食品のおかず
■野菜のおかず
■おかずスープ
■ごはん・麺
■甘いもの欲を満たすちょこっとスイーツ

【著者プロフィール】
サヤ
せいろ料理インフルエンサー。栄養士。大阪府出身。せいろ蒸しが大好きな30代女子。食物栄養学科在学中にアルバイト先のオーガニックカフェでせいろに出会う。その後、体調不良をきっかけに、体質改善とダイエットのためにせいろ生活をスタート。現在は約10組のせいろを使い分けながら、レシピを発信。栄養士ならではのヘルシーで健康的なせいろレシピが好評。初めてのせいろレシピ本『世界一カンタンでおいしい せいろレシピ』（KADOKAWA）も人気。本作が2冊目の著書となる。
Instagram：@saya_healthydiet

【書誌情報】
『せいろダイエットレシピ 食事制限なし！1食置きかえるだけで1か月で4kgやせ！』
著者：サヤ
定価：1,760円（本体1,600円＋税）
発売日：2025年11月21日（金）
仕様：B5変形判／112ページ
ISBN：978-4-04-685474-2
発行：株式会社KADOKAWA
KADOKAWAオフィシャル 書誌詳細ページ ＞＞

【既刊情報】
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『世界一カンタンでおいしい せいろレシピ』
著者：サヤ
定価：1,760円（本体1,600円＋税）
発売日：2025年2月15日
仕様：B5変形判／128ページ
ISBN：978-4-04-684541-2
発行：株式会社KADOKAWA
KADOKAWAオフィシャル 書誌詳細ページ ＞＞

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