いつでも誰でも、思い立ったその瞬間に歩き方を変えるだけ。書籍『だるさ・重さが消えていく　すごい歩き方』が青月社より刊行

運動嫌いの会社員がトレーナーに。彼女の人生を変えた、不調知らずの若々しい身体を手に入れるウォーキング法とそのコツを紹介。



株式会社　青月社（本社：東京都千代田区、代表：望月勝）は、2025年10月16日（木）に書籍『だるさ・重さが消えていく　すごい歩き方』を刊行いたします。
[画像: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/13806/50/13806-50-2ece2f14feda1e8345aeecc4d011b43d-1000x1468.jpg?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]

本書について

スポーツ庁が主催する「Sport in life Award」で2022年に優秀賞を受賞した著者が、肩こりや腰痛といった身体の不調をととのえるウォーキング方法とその補助となるトレーニング、継続のためのヒントを解説します。
幼少期から体育の授業が嫌いだった著者がトレーナーを志すきっかけを生んだこのウォーキングは、息が上がったり汗をかいたりするほど頑張らないことが特長のひとつ。身体を動かすことへ苦手意識を持っている人々にこそ取り組んでほしい内容が詰まった1冊です。

本書の見どころ

○人生を変えたウォーキングとの出会い
体育の授業で味わった嫌悪感から、「運動は楽しくない」と思い込んでいた著者。その後もスポーツとの縁はなく、長時間のデスクワークで首から腰まで凝り固まった身体を抱えて会社員としての毎日を過ごしていました。
そんな彼女がトレーナーを目指すこととなった経緯や、大人になってはじめて身体を動かすことの楽しさを知った経験を通して、いくつになっても新しいことにチャレンジする勇気と人生に対する前向きな力を受け取ることができます。

○自分のペースで取り組めるトレーニング
思い立ったらすぐ始められるこのウォーキング法は、簡単に見えてじつは下半身のさまざまな筋肉を使います。本書では、より効率よく、美しい歩き方を身につけるために補助となるトレーニングやストレッチ方法を紹介しています。
ただし、そのすべてを習慣化する必要はなく、自分の身体に合うものを自分のペースで続けるだけで十分に効果を感じられます。
長年、運動に対して前向きな気持ちを持つことができなかった著者ならではの、同じ気持ちを持つ方々にも継続しやすい内容で、読者へやさしく寄り添います。

書籍情報

書名：『だるさ・重さが消えていく　すごい歩き方』（だるさ・おもさがきえていく　すごいあるきかた）
著者：はせがわりえこ
判型：四六判（W128mm × H188mm)
仕様： 128ページ/モノクロ
発行：青月社
ISBN：978-4-8109-1365-1
定価：本体価格1500円＋税

★全国書店、Amazonにてお取り扱い
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発行元

社名：株式会社青月社（せいげつしゃ）
所在地：〒101-0032　東京都千代田区岩本町3-2-1 共同ビル8階
代表：代表取締役　望月勝
創業： 2005年8月
ＵＲＬ： https://seigetsusha.co.jp/

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