「朝起きられない・日中もだるい」原因は低血圧や貧血ではない？ 細胞修復を停滞させる睡眠中の換気量低下と、唯一の解決策である“呼吸の確保”を解明

トラタニ株式会社（本社：石川県かほく市）は、アパレル3D立体パターンの知見に基づく人体力学の観点から、「朝すっきりと起きられず、日中も疲労感が抜けない」という慢性不調の根本原因と、それを解消するための生理的条件をまとめた解説レポートを発表しました。

画像 : https://newscast.jp/attachments/2Lla0lIrMig0rzfUnWik.png

「朝目覚めても頭がぼーっとして動けない」
「低血圧や貧血の体質だから、日中だるいのも仕方がない」
多くの方が自身の体質や加齢のせいだと納得しようとしていますが、その実態は病気や血圧値の問題ではなく、「就寝中に細胞の修復工事がストップしている」ことにあります。

■ 睡眠とは「細胞の傷を修復する時間」

私たちの身体は、日中に損傷した筋肉や内臓、そして脳神経の細胞を、就寝中に代謝・再生させています。しかし、細胞が新しく生まれ変わるためのエネルギー（ATP）を生み出すには、大量の「酸素（）」が絶対に欠かせません。
睡眠中に体内へ十分な酸素が供給されなければ、細胞の修復プロセスは途中で中断を余儀なくされます。前日の疲労物質やダメージがそのまま持ち越されるため、朝起きた瞬間から鉛のような重だるさに襲われ、日中もエネルギー切れのような状態が続いてしまうのです。これは血圧や栄養ドリンクで補える問題ではありません。

■ 解消する唯一の手段は「夜間の換気量確保＝深めの呼吸」

細胞の再生を正常に進め、朝の爽快感と日中の活力を取り戻すための手段は、栄養や睡眠時間ではなく「就寝中の呼吸を深く保つこと」に尽きます。
人は直立しているときと異なり、平らな寝具に横たわると自身の体重によって背中や胸郭（肋骨まわり）が沈み込みます。この重力プレッシャーによって息を吸うための胸の広がりが物理的に妨げられ、無意識のうちに換気量が大幅に低下して「夜間の低酸素状態」に陥ってしまいます。
いびきをかいていなくても、呼吸が浅くなれば、細胞は不完全な修復で夜を終えてしまいます。寝具に体を預けても胸郭を圧迫せず、肋骨が前後左右にしっかり動いて深い換気を維持できる物理的な環境を整えることこそが、細胞を蘇らせる唯一の前提条件です。
「低血圧・貧血という免罪符の解体」から「細胞再生のエネルギー不足」、そして「解決の鍵は呼吸の物理的可動域にしかない」という一本の論理の鎖で構成しています。

■ 呼吸は変えられる

細胞の働きは呼吸の質に強く依存しています。 睡眠中の呼吸構造を整えることは、 細胞・臓器・体内環境を守る最も根本的なアプローチです。

会社情報

トラタニ株式会社は、睡眠中の呼吸環境という未踏領域に挑み、呼吸・睡眠・生理学・物理学・解剖学を横断した研究を進めています。 立体構造技術を応用し、体内環境に関する特許技術を30件以上保有。 人類の健康に新しい選択肢を提供することを目指しています。

公式サイト：https://toratani-kokyu.jp/
著書：『すごい睡眠呼吸』（あさ出版）