【筋肉・筋力に関する調査】直近1年間に、筋肉・筋力の維持・向上に取り組んだ人は4割弱。今後取り組みたいと思っている人は約65％、女性で比率高い

＜＜ TOPICS ＞＞
■直近1年間に、筋肉・筋力の維持・向上に取り組んだ人は4割弱。行った運動は「自宅での筋トレ・運動・体操」「ウォーキング」が各5割弱、「ジム・スポーツクラブなどでの筋トレ・トレーニング」が2割強
■今後、筋肉・筋力の維持・向上への取り組みをしたいと思っている人は約65％。女性で比率高い

マイボイスコム株式会社（東京都千代田区、代表取締役社長：高井和久）は、2回目となる『筋肉・筋力』に関するインターネット調査を2026年2月1日～7日に実施しました。
筋肉・筋力の維持・向上のために行った運動や摂取した飲食品、今後の意向などについて聞いています。調査結果をお知らせいたします。
　
[表1: https://prtimes.jp/data/corp/7815/table/1747_1_c94eb40350c59fd66269421f392fc709.jpg?v=202603050445 ]
　
◆筋肉・筋力の程度
自分の筋肉・筋力はある方だと思う人は、「ある方だと思う」「ややある方だと思う」を合わせて約15％です。
ない方だと思う人（「ない方だと思う」「あまりない方だと思う」の合計）は5割強となっています。
　
◆筋肉・筋力の維持・向上に取り組んだ状況
直近1年間に、筋肉・筋力の維持・向上に取り組んだ人は4割弱です。
現在実施している人は32.6％、高年代層で高くなっています。「直近1年間に実施したが、現在は実施していない」は6.8％、10・20代でやや高い傾向です。
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7815/1747/7815-1747-71eb206895bfa317287381a953fc73e3-600x312.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


　
◆筋肉・筋力の維持・向上のために行った運動
直近1年間に筋肉・筋力の維持・向上に取り組んだ人が、行った運動は（複数回答）、「自宅での筋トレ・運動・体操」が48.0％、「ウォーキング」が46.7％です。続く「ジム・スポーツクラブなどでの筋トレ・トレーニング」は20.8％、男性30代で比率が高くなっています。
　
「ウォーキング」は男性60～70代、「ジョギング、ランニング」は男性30～40代で高い傾向です。
「ヨガやピラティス、ストレッチ、ダンスなどのスタジオに行く」は、女性で比率が高くなっています。
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7815/1747/7815-1747-b031f5191b262fefb9e9344590f354b0-600x312.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]
※グラフの続きや時系列推移など、詳細は【調査結果詳細】からご覧いただけます。

　
◆筋肉・筋力の維持・向上のために摂取した食品・飲料
直近1年間に筋肉・筋力の維持・向上に取り組んだ人が、意識的に摂取した食品・飲料は（複数回答）、「牛乳、乳製品」「豆類、大豆製品」が各4割弱、「精肉類：鶏肉」「卵」が各3割強です。
　
「プロテインやプロテイン入り食品」は30代で比率が高く、男性30代では3割強となっています。また、ここ2～3年で筋肉の量が増えたと回答した人でも高くなっています。
　
◆筋肉・筋力の維持・向上への取り組み意向
今後、筋肉・筋力の維持・向上への取り組みをしたいと思っている人は、「したいと思う」「どちらかといえばしたいと思う」を合わせて約65％です。男性6割強、女性7割強となっています。
意向者は、現在取り組みを実施している人では約95％に上ります。実施したことがない人では意向は4割弱、「どちらともいえない」の比率が高くなっています。
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7815/1747/7815-1747-0da6aa2ac25cb5e5a6996b64d1a1bc81-600x312.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


　
◆筋肉・筋力の維持・向上に取り組みたい理由
筋肉・筋力の維持・向上への取り組みをしたいと思っている人の理由は（複数回答）、「健康維持・増進」が77.8％、「体力づくり、身体能力向上」が50.8％、「生活習慣病など、病気の予防」「免疫力・抵抗力向上」などが各4割弱です。
　
「ボディメイク、体型維持・改善」は男女とも若年層で比率が高く、「筋肉質な体型になりたい」は男性若年層、「美容のため」「ダイエット」は女性若年層で高くなっています。
「病気の予防」「認知症予防」「寝たきり予防、フレイル予防」「加齢に伴う衰えが気になる」は、高年代層で高い傾向です。
　
＜＜ 回答者のコメント ＞＞
☆筋肉・筋力の維持・向上のために行いたいこと（全4,500件）
[表2: https://prtimes.jp/data/corp/7815/table/1747_2_55af13bf82721107d44a183eaaab625c.jpg?v=202603050445 ]
　
＜調査結果詳細＞
[表3: https://prtimes.jp/data/corp/7815/table/1747_3_20128e98c003e8d501a3813faaec098a.jpg?v=202603050445 ]
※調査結果の掲載・引用に関して
こちらは、マイボイスコム(株)がインターネット調査（ネットリサーチ）で実施した自主調査結果です。
調査結果を掲載・引用いただく場合は、必ず「マイボイスコム調べ」もしくは「マイボイスコム(株)調べ」と表記をお願いいたします。
　
＜お問合せ＞
調査結果に関するお問い合わせは、以下のメールアドレスまでお願いいたします。
myel@myvoice.co.jp （MyEL担当）
　
＜会社概要＞
マイボイスコム株式会社
【代表者】 代表取締役 高井和久
【設　立】 1999年7月
【資本金】 1億6,183万円（資本準備金含む）
【事　業】 インターネット調査、オフライン調査、テキストマイニング、アンケートデータベース、AI分析サービス
【所在地】 東京都千代田区神田錦町3-17-11 榮葉ビル5階
【企業HP】 https://www.myvoice.co.jp/

マイボイスコムは、インターネット調査を中心に提供している伊藤忠グループのリサーチ会社です。
★調査に参加いただく「アンケートモニター」を募集しています。詳細はこちらをご覧ください。

PR TIMESプレスリリース詳細へ