【星野温泉 トンボの湯】5月病対策に！軽井沢の自然の中で心身リフレッシュ。8種類の木製トレーニング器具を使った「軽井沢 木漏れ日ジム」、2025年初夏開催

～今年は「温泉桶バランス運び」が新登場！選べるマインドフルネス体験や温泉入浴で心身のバランスを調える～



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清流沿いでのマインドフルネス

軽井沢の源泉かけ流しの立ち寄り湯「星野温泉 トンボの湯（以下、トンボの湯）」では、2025年5月12日～7月7日に、自然を感じながら心身ともにリフレッシュできるイベント「軽井沢 木漏れ日ジム」を開催します。5月病対策として「集中と緩和」をテーマに、自然環境を活かしたリフレッシュの場を提供。トンボの湯横の広場には、8種類の木製トレーニング器具を設置し、今年は「温泉桶バランス運び」も登場します。自然豊かな星野エリアでは、2つのマインドフルネス体験を提供。ヨガマットでリラックスしたり、ジャーナリングで心を静めることができます。さらに、身体を整える期間限定ドリンクも販売します。
背景
5月の連休明けに心身の不調や気分の落ち込みを感じることを、一般的に「5月病」と言います。ある調査では、20～25歳の男女200人のうち約7割が5月病を経験したことがあるという結果が出ています（＊1）。人間関係や仕事のプレッシャーなどによる精神的ストレスや、不規則な生活が自律神経の働きを乱し、さまざまな身体の不調を引き起こすとされています。自律神経には、体が活動しているときに活発になる交感神経（集中）と安静時に活発になる副交感神経（緩和）があり、過剰なストレスがこの2つのバランスを崩すと言われています（＊2）。一方、新緑の季節である軽井沢は、身体を動かすのに最適な時期です。この豊かな自然環境を活かし、気軽にリフレッシュしてもらうため、「集中と緩和」をテーマに自律神経を整えることを目的としたコンテンツを企画しました。
＊1　参照：株式会社アースケアによるインターネット調査、＊2　板生研一、駒澤真人、堅田洋資、小林弘幸、羅志偉：“長時間計測による自律神経機能の加齢変化”、第17 回人間情報学会ポスター発表集、2014 .
特徴1　8種の木製のトレーニング器具【Power up】
トンボの湯の横の広場には、風呂桶をイメージした大きな回し車が特徴の木製のウォーキングマシーンのほか、ダンベルやバーベルなどの筋力トレーニング向けの器具や、ストレッチ用の器具など、合計8種類の器具を設置します。今年は新たに、平均台の上を天秤棒を担ぎながら歩く「温泉桶バランス運び」が登場します。動きながら桶の中にある水をこぼさないようにすることで、集中力が試される器具です。筋力トレーニング向けの器具で交感神経を活発にさせ、ストレッチ用の器具で深呼吸をしながら、ゆったりと身体を伸ばすことで、副交感神経の働きが期待できます。
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ストレッチ用の器具
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木製のウォーキングマシーン

特徴2　自然の中でじっくり自分と向き合う、選べるマインドフルネス体験【NEW】
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川のせせらぎを聞きながらマインドフルネス
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"書く瞑想”と言われる「ジャーナリング」

星野エリア内には、川沿いや木々の近くで過ごせる場所が多く、自然の音や景色が心を穏やかにし、集中力を高める効果があると言われています。この企画では、お客様の好みに合わせて選べる2つのマインドフルネス体験を用意しました。一つ目は、ヨガマットを敷いて星野エリアの好きな場所で森の音を聴きながらリラックスする体験。二つ目は"書く瞑想"とも呼ばれる「ジャーナリング」で、心を静め、自己との対話を楽しむことができます。さらに、ローズマリーやレモンなどの香りを楽しめるアロマディフューザーの貸出しサービスも利用できます。
特徴3　お腹の中から整える「桑の葉ラテ」【NEW】
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桑の葉ラテ（750円）＠カフェ ハングリースポット

期間限定のドリンク「桑の葉ラテ」を販売します。桑の葉は、食物繊維が豊富です。抹茶のようなほろ苦さと青みが感じられますが、フォームドミルクを組み合わせることで味わいがまろやかになり、飲みやすくなります。桑の木は軽井沢の森にも自生しており、その実は森の動物たちの大好物です。また、星野エリアの歴史には、製糸業を営んでいた時代があり、桑は身近な植物です。
特徴4　源泉かけ流し温泉とサウナ
5月病に効果的なのはリラックスです。その効果を最も発揮する方法の一つとして「入浴」があります。入浴で副交感神経を優位にし、身体を緊張から解きほぐして心身の疲れを癒します。トンボの湯の内湯は、深めの湯船で肩までゆったりと浸かることができます。よりリラックスしたい時は、肩までしっかり浸かって、ゆっくり温まるのがおすすめです。また、トンボの湯にはサウナもあります。野鳥の森の湧水を利用した水風呂や、露天風呂の周りに並べられたベンチでの外気浴は心身のリフレッシュに最適です。
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間接照明が心地よいサウナ
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水風呂（手前）と露天風呂（奥）

「軽井沢 木漏れ日ジム」概要
期間：2025年5月12日～7月7日
場所：軽井沢星野エリア 「星野温泉 トンボの湯」横の広場
時間：10:00～17:00
料金：無料。一部、ドリンクなどは有料
備考：雨天中止

星野温泉 トンボの湯
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自然に溶け込む露天風呂

大正四年(1915 年)に開湯し、与謝野晶子や北原白秋など文人墨客から愛された源泉かけ流しの日帰り湯。古くから美肌の湯と呼ばれています。
所在地　：〒389-0194 長野県軽井沢町星野
電話　　：0267-44-3580
営業時間：10:00～22:00（21:15 最終受付）
料金　　：大人1,350円、子供800円（3才～小学生）＊入湯税・消費税込み
アクセス：JR北陸新幹線・軽井沢駅から車で約15分
URL　　：https://www.hoshino-area.jp/tombo-no-yu/
施設動画：https://www.youtube.com/watch?v=LC-g6o3hN6M

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