【疲れ・疲労に関する調査】疲労を感じている人が原因だと思うことは「加齢」が5割弱、「運動不足」「睡眠不足」が各30%台。疲労回復のためにすることは「寝る」が6割強

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■「身体的な疲労」が多い人は3割弱、「精神的な疲労」が多い人は2割強。「どちらも同じくらい」が約35%
■疲労を感じている人が原因だと思うことは、「加齢」が5割弱、「運動不足」「睡眠不足」が各30%台。疲労回復のためにすることは、「寝る」が6割強、「体を休める」が4割強、「入浴」「運動」「ぼーっとする」が2割前後

マイボイスコム株式会社（東京都千代田区、代表取締役社長：高井和久）は、7回目となる『疲れ・疲労』に関するインターネット調査を2025年2月1日～7日に実施しました。
疲労を感じる状況や原因、疲労回復方法などについて聞いています。調査結果をお知らせいたします。
[表1: https://prtimes.jp/data/corp/7815/table/1595_1_c42a9f013dd969461dc5f200804579cf.jpg ]
　
1. 身体的・精神的疲労の程度
普段の生活で、「身体的な疲労・疲れ」を感じることの方が多い人は29.5%、「精神的な疲労・疲れ」を感じることの方が多い人は23.1%です。「どちらも同じぐらい」が34.7%となっています。
　
男性30～50代や女性10～30代では、「精神的な疲労・疲れ」の方が「身体的な疲労・疲れ」より多くなっています。一方、男性60～70代や女性40～70代では、「身体的な疲労・疲れ」の方が多くなっています。
[画像1: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7815/1595/7815-1595-6314fcb8d81394796f376737446f8f20-600x312.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


　
2. 疲れ・疲労を感じる部分や箇所
疲労を感じている人が、疲れ・疲労を感じる部分や箇所は（複数回答）、「全身」「目」「肩」が各30%台、「首」「腰」「精神的に」が各20%台です。
　
精神的な疲労を感じている層では、「精神的に」の他に「頭」の比率が高くなっています。
身体的な疲労を感じている層では、「腰」の比率がやや高くなっています。
　
3. 疲れ・疲労を感じる場面
疲労を感じている人が、疲れ・疲労を感じる場面は（複数回答）、「夕方」「夜」が各3割強です。続く「朝」は25.7%、慢性的に疲労を感じている層では4割と高くなっています。
　
「季節の変わり目」「天候不順、低気圧など」は女性、「夕方」は女性30～50代、「夜」は女性若年層でやや高い傾向です。
　
4. 疲れ・疲労を感じる原因
疲労を感じている人に、どのようなことが疲れ・疲労を感じる原因となっていると思うかを聞きました（複数回答）。
「加齢」が47.8%、「運動不足」「睡眠不足」が各30%台、「同じ姿勢でいることが多い」「仕事」「スマホ・PC等の画面を見る時間が長い」が2割前後となっています。
　
「睡眠不足」は、10～40代で1位です。「休む時間がない・少ない」「不規則な生活」は若年層、「スマホ・PC等の画面を見る時間が長い」は女性若年層で高くなっています。
精神的な疲労を感じている層では「人間関係のストレス・悩み」の比率が高く、身体的な疲労を感じている層と差が大きくなっています。
[画像2: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7815/1595/7815-1595-f0780ee550179b7b4f7cbfa5c4e39454-600x312.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


※グラフの続きなど、より詳しいデータは【調査結果詳細】でご覧いただけます。
　
5. 疲労回復のためにすること
疲労を感じている人が、疲労回復のためにすることは（複数回答）、「寝る」が62.1%、「体を休める」が42.8%、「入浴、半身浴など」「運動、体を動かす」「ぼーっとする」が2割前後です。
　
「甘いもの」「自分が好きなもの」「温かいもの」を飲食することは女性、「ぼーっとする」は女性若年層で高くなっています。
「運動、体を動かす」「入浴、半身浴」は高年代層、「栄養バランスのよい食事」は女性60～70代で高い傾向です。
[画像3: https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/7815/1595/7815-1595-8c4db05465b238ddba18952953c1b45f-600x312.png?width=536&quality=85%2C75&format=jpeg&auto=webp&fit=bounds&bg-color=fff ]


※グラフの続きなど、より詳しいデータは【調査結果詳細】でご覧いただけます。
　
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☆疲労を感じた時の対処や事前対策（全3,509件）
[表2: https://prtimes.jp/data/corp/7815/table/1595_2_9aad55996752f58989556fac85ddcbe8.jpg ]
　
＜調査結果詳細＞
[表3: https://prtimes.jp/data/corp/7815/table/1595_3_78b8a9551f06cf2e33e0dbb16cb9cbb6.jpg ]
　
調査結果を掲載・引用に関して
調査結果を掲載・引用いただく場合は必ずご確認ください。

＜お問合せ＞
調査結果に関するお問い合わせは、以下のメールアドレスまでお願いいたします。
myel@myvoice.co.jp （MyEL担当）
　
＜会社概要＞
マイボイスコム株式会社
【代表者】 代表取締役 高井和久
【設　立】 1999年7月
【資本金】 1億6,183万円（資本準備金含む）
【事　業】 インターネット調査、オフライン調査、テキストマイニング、アンケートデータベース、AI分析サービス
【所在地】 東京都千代田区神田錦町3-17-11 榮葉ビル5階
【企業HP】 https://www.myvoice.co.jp/
＊マイボイスコム株式会社は、インターネット調査を中心に提供している伊藤忠グループのリサーチ会社です。

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