【新シリーズ誕生】「おとな疲れ」を整え、心地よい体を自分で作る『おとなの健康』10月1日発売

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世界文化社は、新シリーズ「人生100年の教科書」を立ち上げ、第1弾『おとなの健康』を10月1日（木）に発売します。
「人生100年の教科書」は、人生後半に「私らしい幸せ」を見つけて叶えるためのシリーズ。第１弾となる『おとなの健康』では、年齢とともに変化する体をいたわる76の健康習慣をご紹介します。

ベストセラー医師が教える、心地よい体を作る習慣

疲れやすい、気力がわかない、体質まで変わった気がする――。年齢を重ねると、「自分の体じゃないみたい」と感じるシーンが増えます。でもそれらの変化は、何十年と頑張ってきた体だからこそ訪れるもの。本書では、変わる体をいたわるための、食事・運動・睡眠・心・更年期などあらゆる面から、健康づくりに役立つ76の習慣をご紹介します。ベストセラーを複数持つ医学博士・小池弘人氏を監修に迎え、最新の健康情報を読みやすくまとめました。
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体の声を聴き、自分で体調を整える習慣づくりを

本書の第１章は「知る」からスタート。自分の体を日ごろから観察し、変化に気づくことが健康への近道です。体質、舌の色、睡眠状態など、自分でできる簡単なチェック方法を「やってみよう」として複数ご紹介しています。
「病院へ行くほどではない不調」は自分で整えつつ、いつもと違うサインが出たら迷わず病院へ。その習慣が、長く健康でいられる体づくりに繋がります。
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読みやすい文章、心地よいイラスト

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気が向いたところから読める見開き完結。読みやすく疲れにくい、大きめの文字サイズにもこだわりました。人気イラストレーターで詩人の柊有花さんによるイラストは、眺めているだけで心の疲れが取れるようです。パラパラと眺めて、「これならできそう」と感じたものから１つずつ、生活に取り入れてみてください。
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目次

第一章　知る　体を理解する
第二章　食べる　食べ物と健康の関係
第三章　動く　無理しない運動
第四章　眠る　体をリセットする
第五章　整える　心をやわらかくほどく習慣
第六章　受け入れる　更年期の体をいたわる
第七章　防ぐ　未来の自分を守る一歩
第八章　慈しむ　体の声を聴く

著者プロフィール

監修／小池弘人（こいけ・ひろと）
1995年群馬大学医学部医学科卒業。2001年同大学院医学研究科卒業。2004年アリゾナ大学統合医療プログラム修了。2007年小池統合医療クリニック開院。2018年日本統合医療センター（ＪＩＭＣ）開設。医学博士・人間科学修士（哲学）。日本内科学会認定内科医・総合内科専門医・日本統合医療学会認定医・日医認定産業医。主な監修に『「ふくらはぎをもむ」と超健康になる』（マキノ出版）や『オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全』（サンクチュアリ出版）をはじめ、『未病ヨーガ』（成瀬雅春氏と共著）（中央アート出版社）、『武術と医術』（甲野善紀氏と共著）（集英社）など健康関連書籍、累計40 万部以上。小池統合医療クリニックホームページ

編者／「家庭画報」暮らしのほん編集部
40～60 代の女性編集者が、それぞれの立場から「知りたいこと」「知っておきたかったこと」を持ち寄って編集しています。生活の中で抱くリアルな問いを持ち寄り、同じ時代を生きる読者の皆様と同じ目線で、いっしょに学ぶ本づくりを大切にしています。

刊行概要

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『おとなの健康』
■監修：小池弘人
■編集：「家庭画報」暮らしのほん編集部
■発売日：2026年10月1日（木）
■定価：1,870円（税込）
■仕様：A5変型・192ページ
■発行：株式会社世界文化社
https://books.sekaibunka.com/book/b10204583.html
https://amzn.asia/d/06JzO6DO



シリーズ第1弾は『おとなのお金』と同時刊行！

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『おとなのお金』
今なら間に合う、貯蓄、投資、夢の叶え方を学べるお金の教科書。無意識の「なんとなく出費」をカットし、メリハリある「私らしい出費」を目指します。
■監修：井戸美枝
■編集：「家庭画報」暮らしのほん編集部
■発売日：2026年10月1日（木）
■定価：1,870円（税込）
■仕様：A5変型・192ページ
■発行：株式会社世界文化社
https://books.sekaibunka.com/book/b10204591.html
https://amzn.asia/d/0dh3adV0

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