63.2％の女性がお菓子を食べることに「罪悪感を感じる」ときアリ。ストレスをためずにダイエットを成功させるためには間食は禁止!?

20代の女性はどれくらいお菓子を食べてる？10.4％の女性は「基本的にお菓子を食べない」

株式会社アースケアは20代の女性100名に「体型への意識」「お菓子を食べる習慣」に関する調査を実施いたしました。

●調査サマリー
・81％の女性が「痩せたい」「痩せていたい」と考えている
・63.2％の女性がお菓子を食べることに「罪悪感を感じる」
・38.7％の女性がほぼ毎日お菓子を食べ、32.1％の女性は3日に1回以上お菓子を食べている
・一方、10.4％の女性は基本的にお菓子を食べない



[画像1: https://prtimes.jp/i/44533/49/resize/d44533-49-e5c3f5e3dda81bf08b43-0.png ]

調査の結果、81％の女性が「痩せたい」「痩せていたい」と考えていることがわかりました。痩せるためにダイエットをしている女性もいらっしゃると思います。太ってしまう原因に「食べすぎ」や「栄養の偏り」があげられます。20代女性はどれくらいお菓子を食べているのでしょうか。

●38.7％の女性がお菓子をほとんど毎日食べている！
[画像2: https://prtimes.jp/i/44533/49/resize/d44533-49-e5d71748350b3e2e4e0f-0.png ]

調査の結果、お菓子をほぼ毎日食べている人や、3日に1回以上食べている人が多いことが明らかになりました。一方、「基本的に食べない」という人もいらっしゃることがわかりました。

●63.2％の女性がお菓子を食べることに「罪悪感を感じる」！お菓子は絶対に食べちゃダメ？
[画像3: https://prtimes.jp/i/44533/49/resize/d44533-49-37657311181aadd85979-0.png ]

また、調査の結果、37.7％の女性がお菓子を食べることに「いつも罪悪感を感じる」、25.5％の女性が「ダイエット中は感じる」ことがわかりました。

お菓子を食べすぎたり、栄養が偏ったりしてしまうと、太りやすくなることは事実。しかし、「お菓子を絶対に食べてはいけない」とストレスをためてしまうと、ダイエットが続かない可能性が高まります。

お菓子を食べたいときは、罪悪感を感じにくいものを選びましょう。とくにおすすめはプロテインです。プロテインは運動効果を向上させるだけでなく、腹持ちがよく、フレーバー（味）も豊富でダイエッターにもおすすめです。


【調査概要】
調査対象：20代の女性100名
調査日：2023年07月08日(土)~2023年08月30日(水)
調査実施者：株式会社アースケア（自社調査）
調査方法：インターネット調査

本プレスリリースの内容は、弊社運営サイト「スハダスキンケア」にて公開しております。
https://earthcare.co.jp/blog/women-snack-sweets

※本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。
・株式会社アースケアによる調査である旨の記載
・株式会社アースケア（https://earthcare.co.jp/）へのリンク設置

【株式会社アースケアについて】
会社名　： 株式会社アースケア
所在地　： 〒560-0085　大阪府豊中市上新田2丁目21番5号
設立　　： 2000年2月
代表者　： 代表取締役社長　井上 龍弥
資本金　： 1,000万円
事業内容： 化粧品・健康食品の企画・開発・製造販売、インターネット通信販売
URL　　 ： https://www.earthcare.co.jp

PR TIMESプレスリリース詳細へ