サラリーマンYouTuber　サラタメさんも絶賛！　『頭を「からっぽ」にするレッスン』を読んで“絶対挫折しないズボラ瞑想法”を完全解説!！

57万人のチャンネル登録者をもつサラリーマンYouTuber・サラタメさんの動画で紹介され話題を呼んだ『頭を「からっぽ」にするレッスン』。本書はビル・ゲイツが2度にわたって激賞した、マインドフルネスの入門書として最適な一冊だ。

57万人のチャンネル登録者をもつサラリーマンYouTuber・サラタメさんの動画で紹介され話題を呼んだ『頭を「からっぽ」にするレッスン』。本書はビル・ゲイツが2度にわたって激賞した、マインドフルネスの入門書として最適な一冊だ。

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『頭を「からっぽ」にするレッスン』
https://www.amazon.co.jp/dp/4777826708


「”瞑想劣等生”の私を救ってくれた一冊！」サラリーマンYouTuber サラタメさん絶賛！！


「いざ瞑想を実践するとなると、
『メリットがわからない！』『何がゴール？」『めんどくさい・・・』、と文句ばかりの”瞑想劣等生”な私を見捨てず、本書は優しく実践まで導いてくれました。
瞑想のイメージが変わります。オススメです！！」


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57万人のチャンネル登録者を持つサラリーマンYouTuber サラタメさんの動画では「超ズボラでも絶対できる瞑想」として本書の内容を解説しながら、継続することが難しいと思う人にもできる工夫を紹介している。

【頭キレキレ!!鋼メンタル!!】絶対挫折しないズボラ瞑想法を完全解説｜by頭を「からっぽ」にするレッスン
https://youtu.be/ZUKISC5mICU


瞑想とマインドフルネスの入門書として読みながら実践できる本書は、「瞑想にずっと懐疑的だった私だが、今ではできるかぎり時間を見つけて瞑想している」「パーフェクトな入門書だ」とビル・ゲイツが2度にわたり絶賛したことで話題となった。悩みを解消し心を安定させる、１日10分間の心のエクササイズ“瞑想”。コロナ禍で不安定な社会を生きる今、心身を健やかに保つためにも最適な一冊だ。


【書籍紹介】
『頭を「からっぽ」にするレッスン　１０分間瞑想でマインドフルに生きる』
著者：アンディ・プディコム
訳者：満園真木
定価：本体１，４００円＋税
判型：四六簡易フランス装/256頁
発売日：2020年９月１９日

全国の書店およびネット書店にて大好評発売中。 


https://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/Detail?refShinCode=0100000000000034115465&Action_id=121&Sza_id=C0


https://www.amazon.co.jp/dp/4777826708/


https://books.rakuten.co.jp/rb/16406327/

【著者略歴】
アンディ・プディコム（Andy Puddicombe）
イギリス保険医療委員会公認の臨床瞑想コンサルタント。元仏僧。大学在学時に僧を志しアジアに旅立つ。世界各地の寺院や僧院で修業を積んだのち、チベットの僧院で正式な仏僧となるが、2004年にイギリスに帰国。その後、瞑想普及のための団体〈ヘッドスペース〉を創設。「瞑想を誰にとっても身近なものにし、なるべく多くの人に瞑想にしたしんでもらいたい」との理念をもち活動に励んでいる。
本書はビル・ゲイツが2018年につづき、2020年のお勧め本の一冊として推薦、世界各国で刊行されベスト&ロングセラーとなっている。

【訳者略歴】
満園真木（Maki Mitsuzono）
翻訳家。青山学院大学卒業。主な訳書に「アメリカン・プリズン 潜入記者の見た知られざる刑務所ビジネス」、「死体は嘘をつかない 全米トップ検死医が語る死と真実」(ともに東京創元社)、「大切な人を亡くしたあなたに」、「生きるための選択 少女は13歳のとき、脱北することを決意して川を渡った」(ともに小社)などがある。


【会社概要】
（１）名称：辰巳出版株式会社
HP：http://www.tg-net.co.jp/
Facebookページ：https://www.facebook.com/tgnet.co.jp/
Twitter：https://twitter.com/tatsumi_group
（２）代表者： 代表取締役社長　廣瀬和二
（３）所在地：東京都新宿区新宿2丁目15番14号　辰巳ビル
（４）設立：昭和42年11月1日
（５）事業内容：雑誌・書籍・ムック・コミックス・デジタルコンテンツ・等のメディア事業

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